Oggi si parla sempre più spesso dell’uso degli integratori di magnesio e potassio in aggiunta all’alimentazione. Ma qual è la loro utilità? Sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro organismo? Scopriamolo insieme.
Magnesio e potassio, perché è importante assumerli.
I Sali minerali sono sostanze inorganiche che assumiamo normalmente quando beviamo acqua e mangiamo cibi che ne sono ricchi. Anche se costituiscono il 6,2% del nostro peso corporeo, magnesio e potassio partecipano a funzioni cellulari essenziali per la nostra salute, come:
- regolazione dell’equilibrio idrosalino
- La formazione di denti e ossa
- Il regolare funzionamento del metabolismo
- La crescita e sviluppo di tessuti e organi
Magnesio e potassio, inoltre, anche se non forniscono direttamente energia, permettono le reazioni fondamentali al rilascio energetico di cui il nostro fisico ha bisogno quotidianamente.
Per questo motivo è molto importante assumerli ad ogni pasto, attraverso una dieta corretta e bilanciata e, in caso di bisogno, integrarli con dei preparati specifici.
Come faccio a sapere se sono in carenza di magnesio e potassio?
Magnesio e potassio vengono eliminati costantemente dal nostro organismo attraverso il sudore e altri fluidi corporei. Seppur il fabbisogno giornaliero è minimo, reintegrarli regolarmente può fare una grande differenza per il nostro generale benessere, risparmiandoci disturbi quali:
- Crampi muscolari
- Spossatezza
- Ritmo cardiaco alterato
- Irritabilità
- Disturbi della concentrazione
- Stitichezza
Anche una corretta alimentazione, non sempre può aiutarci nel reintegrare in maniera completa il nostro fabbisogno giornaliero. Ed è proprio qui che entrano in gioco gli integratori salini.
Qual è il momento migliore per assumere integratori di magnesio e potassio?
Stress lavorativo, vita famigliare e cambio stagionale. I momenti critici che il nostro organismo deve affrontare sono molti e possono compromettere il regolare funzionamento del nostro sistema immunitario rendendoci soggetti a influenze e altri disturbi di stagione.
Se a questi aggiungiamo un’alimentazione povera di magnesio e potassio, l’utilizzo di integratori risulta fondamentale nel ristabilire tempestivamente i corretti livelli di questi elementi. Mantenendoci forti e vitali per tutto l’anno.
